成都体育中考项目及评分标准(2026参考)

成都的体育中考，说通俗点，就是初中毕业升学体育考试。这可不是走过场，它实实在在地占了一定的分数，关系到娃儿们的升学。所以，不管是学生自己还是家长，都得把它当回事，好好了解一下具体考什么、怎么算分。

一、考哪些项目？

成都的体育中考，主要分成两个大部分，可以简单理解为“统一考试”和“综合评价”。

1. 统一考试（核心部分，在初三下期集中考）这一块是实打实的现场测试，总分50分（注：具体分值可能随政策微调，但结构稳定）。它又细分为三类：

第一类：身体素质项目（必考）

男生1000米跑 / 女生800米跑：这是“重头戏”，考验心肺功能和耐力。跑到终点不只是拼毅力，更直接关系到分数。

立定跳远：考验下肢爆发力和身体协调性，简单一块垫子，跳多远全看平时练习。

第二类：运动技能项目（三选一）学生可以根据自己的特长和兴趣选一项考，灵活性比较大。

足球运球绕杆：带球快速绕过间隔的杆子，主要考球感和脚下灵活性。

排球对墙垫球：在规定区域对墙连续垫球，要求技术动作规范、连续。

篮球运球绕杆上篮：运球绕过障碍后完成上篮，综合考运球和投篮技术。

第三类：体能项目（二选一）这是对力量素质的考察。

引体向上（男）/ 斜身引体（女）：主要针对男生，是上肢力量的硬指标。

原地双手正面投掷实心球：男女都可选，考验全身协调发力。

2. 体育素质综合评价（过程性评价）这部分通常占10分，考核的是平时的表现。主要包括：

体育课学业水平：平时体育课的出勤、学习态度、掌握程度。

《国家学生体质健康标准》测试成绩：每年学校都会测身高体重、肺活量、坐位体前屈等项目，这些成绩会纳入评价。

每天校内锻炼一小时的完成情况。

二、评分标准怎么看？

评分标准非常具体，每个项目都对应详细的分数表。比如：

长跑：不是跑完就行，而是精确到秒。男生1000米跑进3分48秒可能就能拿满分（例如15分），每慢几秒就扣几分。女生800米同理。

立定跳远：男生跳2.5米以上可能是满分，女生2.02米以上满分，用米尺严格测量。

技能类：如足球绕杆，会计时，时间越短分数越高；排球垫球则看连续成功次数和动作质量。

力量类：引体向上做多少个对应多少分，实心球投多远对应多少分，都有明确的刻度线。

这个标准由市教育局统一制定，目的是公平、客观。它就像一把尺子，衡量的是学生真实的运动能力。

总结与建议

总的来说，成都体育中考既考“最终结果”，也看“平时过程”，目的是督促学生真正参与锻炼，而不是临时抱佛脚。对于学生来说，想拿好分数，得注意这几点：

早规划，别突击：尤其是长跑和力量项目，靠考前一个月猛练效果有限，还容易受伤。从初一初二就开始规律锻炼最稳妥。

了解标准，针对性练：清楚自己的目标分数对应的成绩，比如想长跑满分，平时练习就要按那个时间标准来要求自己。

选对项目：在“三选一”、“二选一”的项目中，选择自己最有把握、最擅长的，集中精力攻克。

重视平时：那10分的综合评价，其实就是送分题，只要认真上体育课，积极参加体测，很容易拿到。

体育中考的意义，不只是为升学加几分，更重要的是养成终身锻炼的习惯，把身体搞好。毕竟，好身体才是未来一切奋斗的本钱。成都的娃儿们，动起来，争取在考场上也拿出“雄起”的精神头！