初中生为何情绪波动大？如何通过课程设计帮助他们做情绪的主人，班会教学又该如何推广？

最近在整理资料时发现，很多一线教师都在搜索“初中心理健康教育人教版”相关内容，特别是关于情绪管理的教学设计和实施。这让我想起上周一位初中班主任的留言：“班上学生情绪问题突出，但心理健康课不知道从何下手。”这应该不是个别现象吧？

其实，“做情绪的主人”这个教学单元在人教版教材里占据重要位置。要设计好这堂课，首先得明确核心素养目标——自我认知、情绪管理、社会交往这几个维度缺一不可。比如通过“认识情绪”环节，让学生了解喜怒哀乐等基本情绪的类型和特点，这是情绪管理的起点。

教学实操中这几个方法效果不错：

• 情境模拟与角色扮演：让学生表演“考试失利后被同学嘲笑”的场景，体验情绪变化过程

• 情绪日记法：准备专门的本子记录每天情绪变化，引导学生识别情绪触发点

• 注意力转移训练：教学生情绪激动时通过数呼吸、回忆愉快经历等方式平复心情

不少老师反映，单纯讲解理论效果有限，关键要让学生“动起来”。比如有教师设计过“情绪面具”活动：学生绘制不同情绪的面具，并讲述面具背后的故事，这种方式特别能激发参与欲。

说到初中心理健康班会教学推广的难点，其实主要卡在两个方面：一是课时容易被主科挤占，二是专业师资不足。据调查，只有43.9%的学校有专职心理教师，兼职占比高达56.1%。这就导致很多班会课流于形式——要么变成思想教育课，要么沦为自习课。

破解这个困局需要系统思维：首先得争取学校管理层支持，将心理健康教育纳入班级考核指标；其次可以尝试“主题班会资源包”模式，把课件、活动方案、测评工具打包下发，降低授课难度。比如某校开发的《情绪管理主题班会指南》，就连新手老师也能快速上手操作。

值得注意的是，青春期学生心理问题有连锁反应特点：情绪问题可能表现为厌学，而学习压力又会加剧人际交往困难。所以情绪管理教学不能孤立进行，最好与学业指导、人际交往训练形成课程群。比如在讲解“换位思考”技巧时，既可以用于情绪调节，也能延伸应用到冲突解决场景。

最后想强调，任何教学设计都要避免“纸上谈兵”。曾经观摩过一堂心理班会课，老师用“35个紧急电话”的案例导入责任意识，随后引导学生讨论“如何对自身情绪负责”，这种从具体到抽象的设计就很打动人。毕竟，好的心理健康教育，最终都要指向真实生活场景的迁移应用。