河南中考体育评分标准是什么，心肺复苏怎么考进中考的，过程性评价如何计分？

最近很多河南初中家长都在问同一个问题：2026年体育中考到底考什么、怎么考？尤其是听说现在体育总分提高到100分了，还加了心肺复苏这种新鲜项目，家长们彻底懵圈。我特意去翻了翻最新政策，今天给大家说清楚。

先看张表格，了解整体框架​ ：

这个过程性评价其实挺关键的，占30分！它看的是孩子初中三年的整体表现，不是一考定终身。有些家长还不知道，体育竞赛获奖也能算分，这个政策对特长生是利好。

那现场考试（终结性评价）到底考些什么？

必考项目没得选——男生1000米/女生800米，这个全省统一。选考项目就比较复杂了，分素质类和技能类：

• 素质类4选2：1分钟跳绳、50米跑、掷实心球、立定跳远

• 技能类5选1：篮球运球投篮、足球运球射门、排球垫球、游泳、心肺复苏

重点说说这个新加的心肺复苏项目，很多家长觉得莫名其妙，体育考怎么还考起急救来了？其实这是国家“健康中国”行动的要求，2024年才开始进入河南中考的。考试内容就是模拟心肺复苏操作，包括检查意识、呼救、胸外按压、人工呼吸这些步骤。

什么样的孩子适合选考心肺复苏？

从我了解的情况看，心肺复苏相对其他项目来说对体能要求较低，更看重操作流程的规范性和熟练度。比较适合体能一般但细心、记忆力好的学生。有学生反映这个项目练熟了其实不难拿分。

再来看看评分标准有什么变化：

2024年起河南中招体育考试总分值由目前的70分提高为100分。郑州市的终结性评价中，必考项目长跑满分是25分。评分标准主要依据《国家学生体质健康标准》，各项目都有详细的评分表。

特殊情况怎么处理？​ 这个很多家长关心：

• 残免考生：不参加考试，按当地当年平均分计分

• 病免考生：考前申请免考按总分60%计分，考中申请则已考项目按实计分+未考项目按60%计分

给家长几点实用建议：

不要等到初三才突击训练！过程性评价从初一就开始了，平时体育课出勤和表现都很重要。

选择选考项目要扬长避短——体能好的可以选传统项目，细心稳妥的可以考虑心肺复苏。最好让孩子都尝试一下，看哪个更顺手。

训练要科学循序渐进，避免受伤。特别是中长跑这种耐力项目，需要长期积累，临时抱佛脚效果有限还容易受伤。

我觉得这次河南体育中考改革方向是对的，不再单纯追求体育成绩，更注重平时锻炼习惯和实际技能掌握。心肺复苏这种生活技能进入中考，虽然一开始大家不太理解，但对学生长远发展是有好处的。

最关键的是，家长和孩子要提前了解政策，根据自身情况合理规划，别到初三了才着急。