初中自信心理健康课说课稿：如何通过微光汇聚点亮自我_种下一棵自信树活动有哪些具体步骤？

最近不少心理老师都在讨论，初中自信心理健康课到底该怎么设计才能真正打动学生？光是讲道理肯定不行，你得有能让学生参与进来的活动。我翻看了很多资料，发现一个挺有意思的现象——那些成功的课例，都在做同一件事：把抽象的“自信”转化成学生看得见、摸得着的体验。

就拿“微光汇聚，点亮自我”这个主题来说，它不是简单让学生说说“我要自信”，而是通过一套完整的活动流程来实现的。课程开始时的“名字的力量”热身活动，让学生介绍自己名字的含义或期望，这个简单的互动能快速营造安全、接纳的氛围。接着是“我的微小成功清单”，引导学生回忆并写下3-5个曾经做到的小成功，哪怕是“独立完成了一次手工”或“认真听完了一节课”这类小事。这步很关键，因为很多孩子不是没有优点，而是习惯了忽略自己的微小成就。

另一个我觉得特别好的设计是“优点收集站”。每个学生把自己的名字写在彩色卡纸中央，然后卡纸在小组内传递，其他同学在上面写下发现的对方的优点。你看，这就不只是自我反思了，还加入了同伴反馈的机制。初中生这个阶段，同伴认可有时候比老师表扬还管用。

说到活动设计，不得不提“种下一棵自信树”这个创意。它把抽象的自信概念物化成了一棵看得见的“树”，学生可以在上面添加代表自己优点的“果实”。这种形象化的表达对初中生特别有效，因为他们思维正从具体向抽象过渡，需要一些中间桥梁。

那么，这些活动到底能起到什么实际作用呢？我梳理了一下，主要是有三个层面的收获：

• 认知层面：帮学生打破“我一无是处”的负面认知

• 情感层面：体验被肯定、被接纳的积极感受

• 行为层面：掌握几种建立自信的具体方法

具体到方法上，比较实用的有：积极自我暗示法（遇到困难时对自己说“我能行”）、目标分解法（把大目标拆成小目标）、优点强化法（有意识地发挥自己的优点），还有接纳不完美法（认识到不完美不代表没有价值）。这些方法之所以有效，是因为它们都符合心理学的自我效能感理论——自信来自于成功的体验和积极的反馈。

不过啊，光有课堂活动还不够。真正要让自信培养见效，得考虑怎么延伸到日常生活中。“自信成长打卡”是个不错的办法，让学生每天记录自己践行积极行为的情况。还有就是“优点故事会”，每周安排点时间让学生分享自己运用优点解决问题的经历。家校协同也不能忽视，把学生在校发现的优点和成长承诺反馈给家长，请他们在家也多关注孩子的积极行为。

可能有的老师会问，这些活动真的能改变学生吗？从我了解到的情况看，效果还是明显的。有老师反馈，通过课前课后让学生给自己的自信心打分，发现分数普遍有较大幅度提升。当然啦，这不代表一节课就能解决所有问题，对某些学生可能还需要个体跟进辅导。

在设计这种课程时，有几点要特别注意：安全包容的氛围是基础，对学生的任何分享都要尊重，不批判、不否定。活动要求也要简单明确，让学生容易参与和完成，通过“小成功”积累积极体验。还有就是要避免提及学生过往的不良行为，重点放在“积极改变”和“自我成长”上。

其实说到底，初中自信心理课的核心就一句话：帮助学生发现自己身上已有的“微光”，并教会他们如何让这些微光越来越亮。不是凭空创造自信，而是唤醒他们已经拥有但可能没意识到的内在资源。